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アラフォー女子&ママ必見!!大人も子供もアロマで不安や緊張などの心ケアを

 

 

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突然ですけど今の子供って忙しくないですか?

 

うちにも小4女子がいますが、月火水金土で習い事に行っています。

 

そろばんと、習字の2つしか習ってないんですけどね

 

中には塾、プール、ピアノ、野球やサッカーなどなどたくさんの習い事して毎日遅くまで通っている子もたくさんいますよね!!

 

お仕事をしてそれから習い事の送り迎えそしてご飯作り&家事をしている親御さんも本当にご苦労様です。

 

そんな忙しい現代っ子&親御さんにこそ心のケアは大事になってきます。

 

そして疲れた心のケアに是非取り入れてもらいたいのがアロマです!!

 

今回は数回に渡って、お子さんもお父さんお母さん、お年寄りまで幅広く使っていただけるケア方法を紹介していきたいと思います。

 

 

 

心のケアにこそアロマ

 

心には色々な感情がありますが、ずっと前向きな感情でいられるわけではありませんよね。

 

不安になってしまったり、緊張してしまったり、イライラ、落ち込み、ネガティブな感情が多数あります。

 

第1回目は不安になってしまった時のアロマケアです。

不安になってしまったとき

仕事や人のつきあいがうまくいかなかったり、様々なことで不安感を持ってしまうことって少なくないと思います。

 

本来不安はストレスに対する自然な反応の1つですが、あまりにも頻繁に生じると不安障害に陥ることがあります。

 

不安から恐怖や緊張、心細さや心配、集中力の欠如、イライラ、落ち着かない、パニック、吐き気、発汗、心拍数の上昇など様々に身体的、精神的な症状が現れます。

 

こういった辛い症状は自律神経の交感神経が優位になっている証拠。

リラックスすることで副交感神経が優位になり落ち着いてきます。

 

特にお子さんの心の不安は各メディアの情報やSNS、動画などで昔よりもはるかに上回っているはずです。

 

不安に効くエッセンシャルオイル

ラベンダー・イランイラン・メリッサ・フランキンセンス・サンダルウッド・ベルガモットゼラニウム・クラリセージ・ローズ・バジル・サイプレス・マジョラム・ライム

A(ディフューズ):オレンジ・レモン・ウェーブリズム(ブレンドオイル)・ウィンドリズム・サンリズム

T(マッサージ):アロマタッチ・アースリズム(首の後ろ)・イージーエア(胸に)

 

エッセンシャルオイルの使用方法

アロマバス・・・1/4カップバスソルトに1~2滴のおすすめのエッセンシャルオイルを入れてお湯に溶かす。

★浴槽に38~39℃くらいのお湯にゆっくりつかって不安から心を解き放ちましょう

★入浴後の水分補給には1Lの水にレモンを1滴入れてフレーバードリンクを作って飲むといいですよウインク

 

塗布・・・首の後ろにアースリズム、胸にイージーエアをそれぞれ1~2滴塗ります。足裏にもおすすめのオイルを1~2滴塗るのもおすすめです。

 

ディフューズ・・・おすすめのオイルを6滴入れて空気中に散布します。

 

吸入・・・ボトルから直接吸い込んだり、ティッシュやコットンにオイルを1~2滴垂らして吸い込みます。

 

マッサージ・・・大さじ1の植物性キャリアオイルにおすすめのオイルを1~2滴入れ、手にとって肌をマッサージしてください。

 

不安からのイライラに効くエッセンシャルオイル

クラリセージ・ベルガモットローマンカモミール

 

がおすすめです!

 

上の使用法でこちらのオイルも試してみてくださいね!!

 

当サイトは直接塗布・食品添加しても平気なドテラのメディカルグレードのエッセンシャルオイルの使い方を紹介しています。

雑貨店などで売られているアロマオイルには対応していませんのでご注意ください。

 

 

<使用上の注意>

*1:お子様に使用するときは必ず植物性のキャリアオイルや無添加のクリームに混ぜ希釈してお使いください。

*2:お肌に異常があるときは刺激になるのでディフューズ以外の使用は控えてください。

*3:6歳未満のお子様はオイルの量を少なくしてお使いください。

*4:柑橘類のエッセンシャルオイルは光毒性があるので使用したら12時間以上は直射日光を避けましょう。希に肌が赤くなったりする場合があります。

*5:マッサージ前にパッチテスト(腕の裏などに少量塗り赤くなったり肌に異常が無いかを試す方法)をおすすめします。特に小さなお子様にはしてあげてください

 

おすすめのアロマグッズ

最後にLa Violaがおすすめするキャリアオイルなどをご紹介します!

 

 

植物性のキャリアオイルの便利なお試しセット

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お好きなバスソルトが選べて試せてとってもお得

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画面が開いたら上のバーのショップをクリックして日本を選択して次ぎへを押したらOGTを選んでから購入してください。メディカルグレードのエッセンシャルオイルはもちろん、無添加のクリームやキャリアオイル、ディフューザーなどなどたくさんのアロマグッズが購入できます。

 

でもやっぱり会員になった方が30%以上の割引価格で購入できるのでおすすめです!

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いかがでしたでしょうか?

 

ぜひ心のケアにドテラのメディカルアロマを取り入れてみてください!