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健康オタクなMAYUKOの健康でハッピーになるためのブログです。

ドテラのビジネスが今スゴい アロマが大好きなら絶対始めるべき!!幸せの輪を広げよう!!①ドテラってどんな会社?怪しくない?

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みなさんこんにちは!

 

私が最近始めたすごいビジネスのお話。

 

私はずっと無月経、急激に痩せたり、不眠になったり、胃腸虚弱で悩まされたり、主婦湿疹、脂漏性湿疹、冷え性、イライラや不安、自律神経の乱れ・・・などの未病と呼ばれる症状に悩まされていました。

 

でも今はほとんど治って、今では冷え性と自律神経の乱れ、無月経(たまーに生理がきます)胃腸もたまに悪くなるくらいになりました。

 

これは2年ほど前に友達にドテラのアロマを勧められたのがきっかけ。

 

友達がアロマを始めたっていうのは知っていたけれど、まさかドテラとは知らずに

『実はアロマに興味があってね、マッサージとか家でできないかなって思ってるの。』

と言ったら

『じゃあ私の先生紹介するよ!ちょー良い先生だし、今アロマクラフトの教室作るっていってモニター募集してるの。いっしょにやってみようよ!』

と言って誘ってくれました。このとき彼女はドテラのビジネスは知らなかったと思います。

 

そんなこんなでドテラと出会った私。

 

最初はすごい疑いましたよ~。だって言ってみたらこのビジネスはネットワークビジネス(マルチ講)ですから。。でもドテラは本当に優良なマルチなんです^^(そんなものあるわけないじゃん!って思った方こそ読み進めてください)だってアメリカのテレビ番組でマルチの会社として堂々とテレビ出演してもバッシングやクレームはゼロだったみたいなので。

 

私も2年間使ってきて、2年間ドテラの事について悩んで、たくさん勉強したり調べたりしました。始めはマルチだから友達や生徒さんにも勧められず(今では自信を持って勧められますけどね)にいました。

 

なので今日はドテラのビジネスの仕組みについて書いていこうか思います!

 

が!!まずはドテラの会社について知ってもらわないとならないのでまずは私が大好きなドテラの会社についてです。

 

目次

 

 

 

 

 

ドテラの会社について

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まずはここから伝えていかなければなりません。

ドテラはアメリユタ州にある2008年創業のエッセンシャルオイル製品、スキンケア製品、栄養補助食品の会社です。

始まりは創立者の一人であるエミリー・ライトの子供が出した高熱をペパーミントのオイルを使用したら5分後に平熱まで下がった事がきっかけで自然の恵みのすばらしさを実感したところから。

 

この経験は私もあります。今年の異常な程の猛暑の中子供が熱中症になりましたが、足裏と首筋にペパーミントを塗り休ませたところすぐに回復しました!

 

会社の設立から今まで負債が0というのがドテラのスゴいところ!

 ドテラは創立から今まで負債額は0という本当に優良会社です。創立当初は500万ドルで会社の所有権の大半が欲しいという投資家もいたみたいですが、利益を求めてきたり利益のために不当な金額になったり純粋なオイルを作れなくなることを恐れた彼らは

多くの人たちに100%純粋なオイルを伝える

という創立者達の夢の実現の為、500万ドルをというお金を捨て、自分たちだけで会社の設立から商品の開発まで全てやろうと決め全財産をドテラに賭けました。

 

スタート当初は12人、しかも家族しかいませんでしたがその後少しずつ口コミで愛用者が増えていき今では

  • 会員数約500万人
  • 売上約1500億円(2016年)

にまで成長しています。

セラピーグレードの品質で100%純粋なエッセンシャルオイル

だからこそ多くの専門家や愛用者から賞賛されアメリカを皮切りに瞬く間に世界に広まっていったということがわかりますね!!

 

 オイルの調達国は45カ国

ドテラのエッセンシャルオイルは現在45ヵ国から調達されていますが、そのうち26ヵ
国が発展途上国です。

またドテラのエッセンシャルオイルの84%は専属契約のもとに供給されており、他社がアクセスできない供給源となっています。

これによりドテラは将来の供給を確保し、他社の競争力を大幅に制限することになります。

 

ドテラの世界貢献

ドテラはただ闇雲にオイルの販売を個人にしているのではありません。オイルを通して調達国である発展途上国の住民の方や、災害で被災した方の支援などなど世界貢献をしています。

コ・インパクトソーシング

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ドテラのコ・インパクトソーシングは、農家や蒸留業者の組合形成を通じ、生産地のコミュニティーが適正金額で期日どおりの報酬の支払いを受けて、その家族やコミュニティーを支えられるようサポートします。

ドテラはこうした協同組合を通じて資源や器具・農具、必要に応じた訓練を提供し、長期的に持続可能なパートナーシップを構築しています。

これにより生産者との直接契約を結び安定したオイルの調達および発展途上国の発展に貢献しています!

また経営陣もネパールの現地の険しい山に原料を見に行ったりして直接確認しているのも信用できる理由の1つです。

コ・インパクトソーシングによって、市場にはない優れた品質を持つオイルをドテラが確実に提供することが可能となっています。さらに最も大切なことは、ドテラのコ・インパクトソーシングによって何千もの農家や蒸留業者、ひいてはその家族やコミュニティーが、経済的にさらに豊かに自立した生活を営むことができるよう力づけていることです。

世界各地で行っているエッセンシャルオイルの原料調達および小規模農家や蒸留業者との提携を通じ、多くの雇用を生み出し維持することによって、特に最もニーズの高い発展途上国や遠隔地においてドテラは大きなインパクトをもたらしています。

一例を挙げると、2016年にはコ・インパクトソーシングの取組みのみで、推定18,423
の雇用を支えています。 

 

ヒーリングハンズ

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 ドテラは、ドテラ・ヒーリングハンズ基金を通じて社会貢献活動を行っています。この
基金のミッションは、世界に希望と癒しをもたらし、人々を病気や貧困から解放し、貧しい生活を余儀なくされた人々を自立に導くため教育することです。

基金は、ドテラのWA(ウェルネス・アドボケイト)、小売顧客や社員および役員、その他共通のビジョンを持つ多くの方々の寄付により支えられています。

寄付は月ごとに単独で、または特定の製品販売に関連して受付を行っています。

 

これまで携わってきたプロジェクト

  • 発展途上国のコミュニティーの起業家に向けたマイクロクレジット(小規模融資)活動を通じた
  • 再生可能な資金提供。
  • 飲料水用の井戸の建設や関連プログラム。ハイチでは、飲料水の供給システムを建設しました。
  • 学校や診療所の建設および再建。
  • 病院や診療所の医療機器およびリソースの提供
  • 保健衛生教育の提供。
  • 人身売買の被害から子供たちを救助するオペレーション・アンダーグラウンド・レイルロード等の他組織とのパートナーシップ

国内で実施されたプロジェクトの一部

  • 福島キッズプロジェクト-2011年の原発事故によって影響を受けた子供たちへの継続的支援
  • 台風18号の緊急支援-2015年9月に発生した台風による洪水の被災者への人道援助
  • MESH-沖縄県の緊急医療搬送サービスへの資金援助
  • 熊本地震-2016年の熊本地震被災者への支援物資、寄付やボランティアの提供

 

CPTGーエッセンシャルオイルの新基準

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CPTGはドテラの登録商標で、ドテラのエッセンシャルオイルの純度および化学組成の基準として使用されます。

ドテラのCPTG(認定純粋セラピー等級)エッセンシャルオイルは、現在世界で最も
純粋で安全性の高いオイルです。CPTG(認定純粋セラピー等級)エッセンシャルオ
イルは、以下の基準を満たしたものである必要があります。

 

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  • 植物から丁寧に抽出し、純粋で天然の芳香化合物であること
  • 増量剤や合成原料不使用で、合成原料を使用していないこと
  • 不純物、農薬または残留物が含まれていないこと
  • 化学組成の基準を確認する厳格な検査を受けていること
  • ススペクトメトリーおよびガスクロマトグラフィーによるクロステストを行い、純度および化学組成の確認がされていること
  • 適切な品種が確実に理想的環境で栽培され、植物原料が適切な時期に丁寧に収穫される、世界有数のエッセンシャルオイルの化学者および生産者によるグローバルネットワークを通じて植物原料が調達されていること

この様にドテラのエッセンシャルオイルは本当に純度が高く安心安全なオイルであるため、直接塗布や飲用もできたりするんですね!

 

 ドテラの受賞歴

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会社の運営が好調であることを示す証拠としてさらに挙げられるのは、米国ユタ州および全米規模でドテラの業績がこれまでに受賞した数々の賞です。

  •  2年連続で「ユタ州最優秀賞」をエッセンシャルオイル部門で受賞!
  •  2015年には、トップビジネス誌において「ユタ州カンパニー・オブ・ザ・イヤー」を受賞!
  • 2年連続で「経済を牽引するエンジン」と称される。
  • 主要紙において「ユタ州の最も働きやすい企業賞」を受賞。
  •  近年には、ユタ州ジーニアス賞においてユタ州の最も革新的なビジネスとして10位にランクイン。
  •  近年、経済誌『フォーブス』において、ユタ州の企業部門で第1位、米国中央東部地域の雇用者部門において第1位、米国西部全域の企業部門で第2位をそれぞれ獲得、そして全米の最優秀中規模企業雇用者部門においてトップ10に入賞しました!
  •  2016年には、ユタ州世界貿易協会より「インターナショナルカンパニー・オブ・ザ・イヤー」を受賞。

これだけの受賞歴がある会社も珍しいのではないでしょうか?ドテラはユーザーにも働き手にも優しい会社だと言うことを証明していますね!

 

長くなったので今日はこの辺で。次回は本題の『ドテラのビジネスはすごい!』をお送りします!!

 

お楽しみに!!

 

ドテラのオイルを購入するには会員登録するとお買い得!!

詳しくはこちらの記事へ

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疲れが取れない、ダルい・・・それってもしかすると秋バテかも!アラフォー女性の為の対処法

 

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みなさんこんにちは!

 

アラフォー女子の為の健康ブログ筆者のMAYUKOです。

 

夏も終わりに近づき朝晩も日中も涼しいと感じられる日が多くなってきましたね~。

 

でもそれに伴って

  • 体がだるい
  • 眠い
  • 疲れが取れない
  • やる気がおきない
  • 食欲がない

といった症状で悩んでるアラフォー女子も多いかもしれません・・・

 

それってもしかしたら『秋バテ』って呼ばれる症状かもしれません!

 

秋バテの症状を少しでも早く取り除いて秋を謳歌しましょう!!

 

 

目次

 

 

 

秋バテって何??

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 そもそも秋バテってなによ?と思った方も少なくないのではないでしょうか?夏バテは良く聞くけれど秋バテなんて耳にするようになったのはここ最近ですもんね。

 

秋バテは夏に夏バテ防止と言って冷たい物を食べたり飲んだり、冷房の効いた部屋にずっといて運動不足で汗をかかなかったり、暑くてよく眠れない日が続いたりすると起きてしまういわば夏の肉体や内臓の疲れが出ている症状になります。

 

また肉体や内臓だけでなく温度の気温差や台風による気圧の変化によって自律神経のバランスも崩れる季節になります。

 

秋バテは、『肉体と内臓の疲れ』『自律神経の乱れ』と考えて良いでしょう。

 

そしてこの自律神経の乱れはアラフォーの方は放って置くと冬になって冷えや更年期の症状、不眠、肌荒れや、暴飲暴食、イライラ、女性ホルモンの乱れに繋がっていくので注意が必要です!

 

秋バテの症状って具体的にどういうのなの?

 それでは気になる秋バテの具体的な症状をみていきたいと思います!実はこの秋バテ大きく分けると3つのタイプに区別ができます。

 

胃腸バテタイプ(食欲不振・胃もたれ・便秘・下痢・疲労感)

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胃痛・胸焼け・食欲不振

もともと胃腸が強い方で体力があり体が丈夫な人がなる秋バテのタイプ。夏に暑いからといって一気に冷たい物を飲んだり摂り過ぎたりして胃腸が疲れてしまった事が原因で起こります。

氷の入った冷たい飲み物は内側からの冷えに繋がります。特にアラフォーの方は内臓の冷えが手足の冷え、PMSの症状の悪化に繋がります。ショウガやシナモン唐辛子などを料理に取り入れて内側から暖めると共に温熱シートや半身浴などで暖めてください。

 

冷房バテタイプ(冷え・首や肩の凝り・頭痛・ほてり・足のむくみや冷え、痛み・疲労感)

 

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冷え

冷房の効いた室内で過ごすことが多く、外に出たときの気温差が激しい環境にいる人がなる秋バテタイプ。冷房による冷えや外気温との温度差で冷えや疲れが取れないと言った症状があります。このタイプが一番自律神経が乱れてしまうので注意が必要です。

アラフォーの方は自律神経の乱れには注意しましょう!イライラや緊張、不安、不眠にも繋がります。体温管理には気をつけましょう。

冷房対策でストールを持ち歩いて冷えたら羽織ったりスカートは控えパンツスタイルにしたりなどの対策をとりましょう。

冷房で冷えたときはぬるめの炭酸風呂で暖まるのがおすすめです!

 
暑さバテタイプ(怠さ・倦怠感・食欲不振・疲労感)

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怠さ・倦怠感・無気力

体力がなくて胃腸が弱い人に多い秋バテタイプ。気温が高くなる梅雨ごろから身体がだるくなり、夏から秋にかけてずっと不調が続くのが特徴。まずは睡眠をしっかりとり、疲れをためないことが大切です。

アラフォーの方は質の良い睡眠は重要で睡眠をよく取らないとお肌のシワやたるみの原因になったり肥満体質になったりします。

睡眠前にホットアイマスクや蒸しタオルで約40℃で目もとを10分程度温めると、リラックスでき良く眠れるようになるのでおすすめです!

 

秋バテになったらどうすればいいの?対策は?

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実は秋バテ、夏場の過ごし方が重要になってくるんです。でも今からでも大丈夫!!これから蒸し暑かったり、気温が寒くなったりしたときに対処していきましょう!

 

ぬるめの炭酸風呂にゆっくりつかる

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 夏に暑いからといってシャワーだけで済ませていた方も多いのでは?冷房や冷たい物の取り過ぎで冷えた内蔵などの冷えは体の芯から冷えています。

シャワーだけでは取れずに残ってしまうのでぬるめのお風呂(38度~40度)にゆっくりとつかるのがおすすめです。その際エッセンシャルオイルをつかってアロマバスを楽しんだり、バスボムなどを入れて炭酸風呂を楽しむのも香りでリラックスでき、血行がよくなり芯から温まるので効果的です!

エッセンシャルオイルやアロマオイルの詳しい使い方はこちらで詳しく出ています。

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秋バテ食材を取り入れる

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香辛料や香味野菜は食欲を増進させ、胃腸を整える働きがあると言われています。

ショウガは消化機能をアップさせ、加熱すると体を温める成分のショウガオールという成分の働きがアップします。

山椒は胃腸の働きを良くしてくれるので胃腸バテの方におすすめです。お味噌汁に入れたり、きんぴらや炒め物に入れたりするとおいしいですよ!

 

適度な運動を取り入れる

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オフィスで仕事をしていたりすると座ったまま何時間もPCに向かったりデスクワークが多いですよね。そんなときは1時間に1回トイレに行きたくなくても行きましょう!

そしてトイレの鏡の所でかかとを上げたり下げたりを30回ほどすると第2の心臓と呼ばれるふくらはぎを鍛えることができます。

ふくらはぎを鍛えることにより下半身の冷えの改善に繋がるので積極的に行ってください。

それと駅ではエスカレーターではなく階段を利用したり、電車内でつま先立ちになるなど意識するといいですね。

アラフォーの方に特におすすめなのがウォーキングです。コンスタントに早歩きでリズムカルに歩くと自律神経にも良く血栓のつまりも溶けていくので続けることをおすすめします!

 

おすすめの秋バテサプリはこれ!

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 いかがでしたでしょうか?夏の疲れを払拭し楽しい嬉しい快適な秋を迎えたいですね!

そこで健康大好きMAYUKOがおすすめするサプリメントをご紹介します!

気になる物があったら試してみてくださいね!!まずは実践あるのみ!

 

金時ショウガ+ヒハツ+クラチャイダム

 

他にはない3つの温素材を贅沢に独自配合した新しいサプリメント

【金時ショウガ+ヒハツ+クラチャイダム】

1年中女性を悩ませるカラダの冷えを内側からトリプルパワーで「めぐり」をサポートし、さらには美容と健康
とダイエットまでも幅広い利用価値があるサプリメントです!

■(金時ショウガ)のメラメラパワーでカラダの中からポカポカ♪
■お化粧をする女性にとっては汗をかかなくてもカラダを温められる素材の(ヒハツ)♪
■ダイエットにもピッタリ!女性に嬉しい黒ショウガ(クラチャイダム)♪

こだわりの素材で他とは違うこの3つの力で確かな実感を!

~こんなお悩みの方にオススメしています~

●末端が冷たい
●寒くて寝付きが悪い
●めぐりを良くしたい
●夏でも冬でも冷える
●下半身があたたかくならない
●美容トラブルが出る
●すぐだるくなり、やる気が出ない
●体型が気になる

 

 DREXEL CORE

 

中高年の年齢による体調の変化に!
免疫力アップをサポートするサプリメント

予防学から考えられた
新発想「腸内環境を整える」×「体温を上げる」
体の免疫力アップをサポート。


■乳酸菌18種、酵母菌2種類 →腸内フローラを整える
■ナットウキナーゼ配合 →日和見菌を善玉菌優位に
■食物繊維&オリゴ糖 →善玉菌のエサとして働く
■EXVオリーブオイル →体をじんわり温める
■発酵ショウガ麹、国産ショウガ末 →ぽかぽか成分配合
■厳選の300種類の生酵素 →生きた酵素をまるごと補給
■グルタミン、クエン酸シトルリン →疲れ対策成分
■耐酸性低温天然カプセルで腸まで届く
■安心の国内製造 →GMP認定工場で製造
■無香料、無着色 →無添加

~こんなお悩みの方にオススメしています~
●なんだか疲れやすい、翌朝も疲れが取れない
●体の変わり目か、ガクッと体調が悪くなった
●健康診断で指摘されるようになった
●最近大きな体調不良があった
●老後の健康・病後が心配 など

 

リボディ25000

 

炭水化物があっという間に溶けるほどの強力酵素を高配合。
さらにオルニチンでお酒のケア。
ショウガで温活ケア。
最後に特許成分バイオぺリンで全成分をパワーUPしています。

~こんなお悩みの方にオススメしています~

●二日酔いが残ってしまう方、
●痩せたい、
●お腹がポッコリしてきた方、
●冷えでお困りの方など

 

酒粕しょうが粒

 

【腸を整える】の酒粕と【からだを温める】乾燥生姜のWのチカラ!!

酒粕 :キャベツの12倍!!の食物繊維!
■生姜 :なま生姜の375倍の温め成分(ショウガオール)!
■米麹 :酵素とビタミンB群が豊富!
■植物由来乳酸菌:胃酸に強く腸まで届く、植物由来の乳酸菌!
■黒ゴマ:赤ワインの35倍の低分子ポリフェノール

~こんなお悩みの方にオススメしています~
●便秘など腸の不良で悩まれている方
●からだの冷えで悩まれている方
●乳酸菌に興味のある方
●肌荒れが気になるなど美容に興味のある方

 

温効生姜

 

つらいからだの冷えでお悩みの方に…
高知県産の乾燥生姜を使用した、からだを芯から温める生姜湯《温効生姜(おんこうしょうが)》です。

■なまの生姜を独自の製法で乾燥し、
 温め成分ショウガオールが375倍に増えた乾燥生姜を使用。
■砂糖は使用せず、カロリーはたった2.3kcalと、
 糖尿病の方も安心してご利用できます。
ローヤルゼリー・コラーゲンを配合し、からだの調子を整えます。

 ~こんなお悩みの方にオススメしています~

●からだ全体や手足の冷えでお悩みの方 
代謝が悪い方 
●低体温の方

 

いかがでしたでしょうか?以上がMAYUKOおすすめのサプリです!

気になる物があったらまずは3ヶ月試すのがおすすめです!!体は約3ヶ月で体内の細胞が入れ替わります。そして効果が出てくるのがわかるのは3ヶ月から6ヶ月なのでゆっくり体の変化を楽しみたいですね!

 

それでは冷え知らずの冬を迎えることができるようにしていきましょう!

Amazonプライムビデオ 小4の子供と見たい映画

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みなさんこんにちは! MAYUKO です。

 

9月は3連休が2週連続ありますね!!

 

お盆に旅行に行ったし、日帰りのお出かけも結構お金かかって大変だし・・・

ショッピングモールも人がわんさかいて疲れる・・・

 

なんて方も多いと思います

 

そこで今日はAmazonプライムビデオの子供と観たい大人も楽しめちゃう映画をご紹介したいと思います!!

 

 

Fire TV - 4K・HDR 対応、音声認識リモコン付属

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そもそもAmazonプライム会員って何??

 

Amazonによると

Amazonプライムは、年間プラン3,900円(税込)または月間プラン400円(税込)で、迅速で便利な配送特典や、プライム会員特典に含まれるPrime Video、Prime Music、Amazon Photos、Prime Reading等のデジタル特典を追加料金なしで使える会員制プログラムです。

 

今回はAmazonプライムビデオの紹介なので詳しいことは割愛しますがプライム会員になると

  • 月額400円、年額3,900円でプライム会員価格で商品が買える。

 

年額は約月360円なのですぐにでも必要な物をお急ぎ便を使ったと考えれば元は取れちゃう計算です

 

プライムマークがついている物は通常より安い価格で購入できます。そしてお急ぎ便が無料など会員特典が使える商品です

 

 

非会員だと2,000円以下350円から640円の配送料がかかります。

  • プライムビデオがプライムマークがついている物は全て無料で見放題!!

 

ちなみに私もうプライムビデオだけで事足りています・・・日本のドラマもやっていますし、大好きな韓国ドラマも見放題なので、ほとんどテレビは観なくなりました!

子供のアニメも結構充実していますよ!しかも最近『ワンピース』が1話から無料配信されています!『ドラゴンボール』もはじまりました!!

 

  • Amazon photos が無料で使えます。

 アマゾンドライブと呼ばれるオンラインストレージに写真を無制限で保存できます。写真以外の動画やファイルに関しては5Gバイトまで保存可能です。

 

などなど本当に会員になるといろんなサービスが受けられますのでAmazonよく使う人は会員になっても良いんじゃないかなって思います!!

しかも30日のお試し期間があるのでこれも是非利用してみてください!

 

プライム会員登録はこちらから!!→https://amzn.to/2O9ePht

 

それでは本題のおすすめプライムビデオに入りたいと思います!!

 

Amazonプライムビデオはこちら

 

 

 

目次

 

 

 

 

 

 

子供と観たいおすすめ映画

 懐かしいものから、ちょっと新しいものまでおすすめ集めてみました

 

ちびまる子ちゃん 大野君と杉山君

 

 

私が小学生の頃の映画なのでかれこれ20年近く前のちびまる子ちゃんの映画。

この映画で初めて大野君と杉山君が登場したんですよ~!

杉山君の安全帽のかぶりかた!!やってた~😄

大野君と杉山君の友情がまぶしい映画です!

 

 

 STAND BY ME ドラえもん

 

これは最近映画になって話題になったので見た方は大勢いるかと思います。

なぜ、どうやってのび太の所にドラえもんが来ることになったのかが分かるドラえもんのお話。今TVでやっているドラえもんは当たり前のようにのび太の所にいて当たり前のように助けているただの便利な猫型ロボットだと漠然とみている現代っ子に見せてあげたい映画です。ちゃんと意味があってドラえもんのび太の所にいるのよ~!

 

 ネバーエンディングストーリー

 

 懐かしくないですか!?私大好きだったんです!小学生の頃観て面白くてまた観たかったけど何の映画だったか分からず高校生になってやっと再会できた思い出の映画です。

いじめられっ子の主人公が物語りを通して強くなり幸運の竜「ファルコン」といじめっ子を退治するお話。

1984年の映画なので今のようなCGがあまりない時代だったのでクオリティの低さは感じられますが、エグい場面などないので子供と一緒に安心して観れます。

 

犬と私の10の約束

 

 世界中が涙した短編集「犬の10戒」から生まれた犬と少女の成長と絆を描いた感動映画です!

うちにも1匹わんこがいますが月日が経つにつれ、いるのが当たり前、言うこと聞くのが当たり前のようになっています。わんこの一生は本当に一時ですもんね!一緒に過ごせる日々をより楽しくより満足に過ごさせてあげよう!!って強く思えるようになる映画です。当たり前になってきたらコレを見返すといいかもですね。

動物の命と人間との絆をより強く感じられる情操教育に打って付けの映画ですよ!

 

星になった少年

 

 柳楽優弥くんの演技がとても話題になりましたよね!

若干12歳でひとりで象遣いの修行に行って夢半ばにして交通事故でなくなったという実話に基づく映画です。

象ってこんなに素晴らしい生き物なんだ!ってこの映画で思うようになりました!そして本気になれば人間って何でもできてしまうんだ!!という大事なことが学べる映画です。

 

西の魔女が死んだ

 

 主人公の女の子が学校に行けなくなり、母方のおばあちゃんの家で過ごす事に。そのおばあちゃんはイギリス人で”西の魔女”と呼ばれています。

おばあちゃんの下で自然に囲まれて規則正しい生活と主人公の女の子が苦手としている「自分で決めること」の大切さを学び魔女修行をすることに。

最後おばあちゃんとすれ違いが生じて気まずいまま帰ってしまい訃報を聞いてお母さんと一緒に駆けつけ、あのときした約束を覚えてくれていた亡きおばあちゃんに本当に感動します。

 

 怪盗グルーのミニオン大脱走

 

 なぜか大人も子供もみんな大好きミニオンシリーズ新作です。ミニオンシリーズは全部プライム会員なら無料で見れちゃいます。

悪役が悪役っぽくなくてしかもアニメだから話のスケールが大きいってところがいいんですかね?よく分からないけど笑えて最後には心温まるなにげに良い映画です。

 

 僕のワンダフルライフ

 

 

 大好きな飼い主イーサンに会いたい!!という一途な思いで50年の間に何度も何度も生まれ変わってついに大好きなイーサンに再会できるというハートが暖まるお話。

犬を飼うという幸せ、犬たちがくれる無償の愛。

1人と一匹が喜びも悲しみも分かち合いながら硬い絆で結ばれていくというのがわかりやすく映像化されています。

ゲームの世界に入り浸っている現代っ子にはとっても良い映画です。

 

 センター・オブ・ジ・アース

 

 ディズニーシーでおなじみのセンター・オブ・ジ・アース。

地底の調査で旅にでた3人が洞窟に閉じ込められて脱出を試みるが次々に襲いかかる巨大な恐竜や地底生物。火山活動もはじまり早く脱出しないと~!!とハラハラドキドキの冒険ファンタジーです!なんで地底に恐竜??と思ってしまいますがそこはご愛敬♡

インディジョーンズの子供版です。

 

まだまだ「クレヨンしんちゃん」とか「ドラえもんシリーズ」などなど本当にたくさんの映画やアニメが揃っているので親子でお休みの日に映画鑑賞いかがでしょうか?

 

Amazonプライムビデオはこちら

 

 

 

 

その腰痛本当に骨や筋から?腰痛と胃腸の以外な関係!アラフォー必見!

 

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もう9月に入って台風が来たりとそろそろ秋の準備に入っている日本列島ですが腰痛持ちの方は季節の変わり目は痛みが出やすいのではないでしょうか?

 

実は腰痛の原因は不明というものが多く腰痛が出たから整形外科に行ってマッサージをしてもらい貼り薬をもらったりして対処している方がほとんどかもしれません。

 

もし整形外科に行っても原因がわからなかったりなかなか治らなかったりしたら胃腸を疑った方が良いかもしれません!!

 

腰痛で胃腸を疑えって言われてもピンと来ないと思うので腰痛と胃腸の意外な関係をまとめてみました。

 

 

 目次

 

 

 

 

腰痛と胃腸の関係

腰痛は筋肉や骨から来るもので胃腸は内臓でから全く別物と思ってしまいますよね。

 

しかしこの腰痛と胃腸には深い関わりがあったんです!

 

その関係とは人間の生命維持に関係しています。

 

人間、生きていく上で一番重要なのは栄養素。栄養素を取り込まなければ生命維持は難しいでしょう。

 

その栄養素を取り込む器官は胃腸です。そしてその胃腸を守っているのが筋肉と骨格。

 

なので 1位内臓、2位筋肉や骨格 っていう順番になります。

 

その大切な胃腸が弱ってくると胃腸を守ろうとして腰痛が起こるんですね!

 

胃腸が弱るとなぜ腰痛が起こるのか

 

ではなぜ胃腸が弱ると腰痛が起こるのでしょうか?

 

それは胃腸が弱るとまず背中側の筋肉が緊張を始めます。人間の筋肉は全て繋がっていて孤立していないので背中の筋肉が張ると、続いてお腹側の筋肉が緊張し張り始めます。

 

背中とお腹の筋肉が張り始めるとそれを緩和しようとして腰周辺の筋肉が緊張し張った状態になります。

 

この筋肉が張った状態こそが腰痛の原因になってくるのです。

 

ぎっくり腰は筋肉の張った状態からくる『筋肉がつった状態』と考えてください。

 

 

胃腸が弱っている時のサイン

 

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胃腸が弱っている時のサインとして糖質や脂質が多く含む食品を無性に食べたくなるという方もいるかもしれません。

 

それは弱っている体にエネルギーを与えようとして脳が勘違いをしているから。グングンと増す食欲に惑わされて暴飲暴食をしていると胃腸に多大なストレスを与えてしまいます。

 

しかしそういう時は素直に糖質や脂質を食べエネルギーを与えた方が良いのでは?と思うかもいるかもしれませんが、これは胃腸に逆効果です。

 

ただでさえ弱ってる胃腸に追い打ちをかけて弱らせてしまいます。

 

無性に食べたくなったときは注意して消化に良いものを食べましょう。

 

胃腸からくる腰痛を防ごう!

 

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この胃腸からくる腰痛を防ぐには体が出す胃腸が弱っているサインを見逃さないで早めに気づいてあげることが大切です。

 

  • 体がだるい
  • 寝ても疲れが取れない
  • いつまでも眠い
  • ストレスが溜まっている
  • 甘い物や脂っこいものが異様に食べたい
  • イライラする
  • 緊張する
  • やる気が起きない

こんな症状がでたら胃腸が疲れているサインです!

 

特に甘い物や脂っこいものが食べたくなったら体や胃腸が疲れていると思ってください。

 

そして暴飲暴食は避けゆったりとした気分で過ごしましょう。

 

もし暴飲暴食をして次の日お腹を下してしまったりしたら赤信号です。腰の筋肉もお腹の筋肉も極限状態になっているはずです。

 

こういう時は普段しないような動きや激しい運動なども避けた方が無難です。無理をすると極限状態の腰の筋肉がつった状態になりぎっくり腰になる可能性があるので注意しましょう!

 

ストレスからくる胃腸の症状もあるかもしれません。この場合はウオーキングや軽いジョギング、趣味がある場合は趣味に没頭したり、感動する映画や書籍をみて泣いたり笑ったりするのも効果的です。

なるべくストレスから胃腸を解放してあげましょう。

 

 

 

胃腸が弱っているときの食事方法

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甘い物や脂っこい物が食べたいのに食べられなくてでは何を食べたら良いのでしょうか?

 

  • 消化に良い食べ物を

それには胃に負担をかけず消化に良い物が一番ですが、消化に良い食べ物と聞くとうどんやおかゆを思い浮かべるかもれません。

 

ですがこれらは実は注意が必要です。なぜなら汁物なので良く噛まないで飲み込んでしまい、余計胃腸に負担をかけてしまします。

  • 良く噛む事

一番大切なのは良く噛むこと!口の中にいつもよりも少し少なめに入れて一口につき30回以上は噛んで飲み込むようにしましょう。

 

  • ながら食いはしない

テレビを見ながら食べている方も多いと思いますがこれはやめた方がいいです。

どれくらい噛んだかも分からずに飲み込んでしまい意識がテレビに集中してしまうので消化に意識が向かないため負担になると言われています。

 

  • 水分と一緒に食事を摂らない

よく水分で食事を流し込むように飲んでいる方を見ますがこれも胃腸の負担になるのでやめましょう!

よく噛む事ができない上に冷たい水で胃腸が冷やされ機能しなくなってしまいます。

 

  • 梅干しや酢の物を摂る

梅干しやクエン酸は唾液の分泌を促す作用があります。梅入りのドレッシングやレモン汁をサラダにかけたりして食べるのも効果的です。

 

  • 山芋や長芋、キャベツなどの健胃作用を持つ野菜を食べる

山芋や長芋、キャベツには胃を元気にする作用があります。納豆にも含まれていますので納豆とこれらの野菜を混ぜてサラダを作って梅ドレッシングで食べるなどして胃腸を守りましょう!ただし山芋や長芋をすりおろしてご飯にかける麦とろは噛まないで飲み込んでしまわないように注意が必要です。

 

 

まとめ

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このように、腰痛の原因は運動不足や筋肉量などのだけでなく、精神的なものや疲れ、ストレスからくる胃腸への負担も原因として十分に考えられます。

 

また腰痛というのはある日突然くるもののように思われますが、普段の食生活で背中の筋肉とお腹の筋肉を緊張させてしまった結果徐々に起こるものなので、常に身体からのサインを察知し、身体が疲れているときは胃腸の負担も和らげてあげて腰痛の原因を1つでも減らしてあげましょう。

 

 

 

 

食べてるのにのに栄養失調!?アラフォー女性の新型栄養失調にならないための方法

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みなさん、突然ですが栄養足りてますか??

 

『最近太ってきたからカロリー取り過ぎかしら?』

『最近コンビニやレトルト食品が多いかも・・・』

 

という方は栄養がちゃんと取れているか気をつけた方がいいかもしれません!

 

しっかり3食摂っている方もカロリーは取れているものの炭水化物や脂質、タンパク質過多になっているかもしれませんし、ビタミンやミネラルなどを気にしすぎで野菜中心のヘルシー志向の方は栄養失調になっているかもしれません!

 

今日は新型栄養失調と体への影響、ビタミン、ミネラルの関係についてお話しようと思います。

 

 

 

 

 

話題の新型栄養失調とは!?

 

最近何かと話題の新型栄養失調。みなさんは聞いたことありますか??

 

栄養失調と聞くと、発展途上国の子供達や戦後すぐの日本の食料がなくその日食べるものもままならない生活の人たちがなるものと考えてしまいますよね。

 

でも今は食に溢れ食べたいものは何でも食べられる時代となり栄養失調なんていうものは疎遠になっていると考えられていました。

 

しかし、今の時代でも栄養失調になってしまう人たちが急増しているんです。

 

 

新型栄養失調になってしまう人

 

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  • 麺類やお茶漬けなどさっぱりした物で食事をすます
  • 高齢で硬い物を避けたり、単身になり料理をしなくなった
  • 足腰の具合が悪く買い物に行けなくなってしまった
  • ファストフードや同じ物ばかり食べている
  • 好き嫌いが多く偏食気味
  • 自己流のダイエットや食事制限をしている

 

上記のどれかに当てはまるともしかしたら新型栄養失調になっているかもしれません。

 

ダイエットや食事制限をしている若い女性は新型栄養失調になっている可能性が多いのですが今は小さなお子さんや中高年の一部の人にも見られる傾向にあります。

 

このような場合は摂取カロリーは足りているもののタンパク質やビタミン、ミネラルといった栄養素が不足してしまって新型栄養失調になってしまうのです。

 

 

日本人が不足しがちな栄養素

 

 第1位

タンパク質

 

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タンパク質は筋肉や臓器、免疫細胞や赤血球の中のヘモグロビンを作る材料になります。タンパク質が不足する と筋肉量が低下し太りやすくなったり、免疫が下がり感染症のリスクがあがったり、貧血になったりします。

<含まれる食品>

肉類・魚類・大豆類

 

第2位

カルシウム

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カルシウムは一般的に日本人に不足しているとよく言われている栄養素の1つです。骨は絶えず新しく作り替えられているのでカルシウムが不足すると骨がもろくなり、骨折のリスクが増えます。

また女性ホルモンのエストロゲンがカルシウムの吸収を助けてくれる働きがありますが、閉経後はエストロゲンが不足してしまいカルシウムの吸収が減ってしまいます。そのため骨粗しょう症の原因になってしまうので積極的にカルシウムの摂取を心がけましょう。

<含まれる食品>

乳製品・小魚・小松菜・大豆製品など

食品からカルシウムを摂取するのが基本ですがカルシウムは食品によって吸収率が違います。乳製品・・・約50%、小魚や海藻類・・・20%、野菜類・・・20%未満という結果が出ています。これがカルシウム不足になると言われている原因の1つでもあります。

リン酸塩はカルシウムの吸収を阻害してしまうので食品添加物が多く入った食品(インスタント食品や加工品、スナック菓子など)を頻繁に食べるという方は注意がひつようです。

 

 

第3位

マグネシウム
ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム 120粒 (30日分)

ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム 120粒 (30日分)

 

 

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 おすすめのナッツ 香ばしくて本当においしいです!

  ↓ ↓ ↓ ↓

 

 

 マグネシウムはカルシウム同様不足しがちな栄養素の1つです。マグネシウムが不足してしまうと、狭心症心筋梗塞などになるリスクが高くなると言われています。またカルシウムの摂取量よりもマグネシウムの摂取量が少ないと心疾患による死亡率があがると言われています。カルシウムとマグネシウムが2:1の割合が黄金比率と言われています。

またマグネシウム不足になると糖の代謝が衰えます。ですのでマグネシウム不足は糖尿病を引き起こす原因にもなるので注意して積極的に摂取しましょう。

<含まれる食品>

玄米・アマランサス・アーモンドなどの種子類・海藻類・小魚・野菜

 

 第4位

ビタミンA 
ディアナチュラ ビタミンC・E・A 30粒 (30日分)

ディアナチュラ ビタミンC・E・A 30粒 (30日分)

 

 

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 ビタミンAは視覚の正常化、皮膚や粘膜の健康維持、がん抑制作用があるので進んで摂ってもらいたいビタミンです。

ビタミンAはにんじんに多く含まれていることは有名ですが、脂溶性のビタミンであるため、生で食べるよりも炒めるなどして食べると8~10倍吸収率が上がります。

また生で食べるのであればノンオイルのドレッシングではなくオリーブオイルなどをかけて食べるなど工夫して食べるといいですね。

 

豚や鶏のレバーにも多く含まれています。ですので野菜から摂らなくて良いと思いがちですが、野菜には抗酸化作用やビタミン、ミネラルなどがたくさん含まれています。肉と野菜とどちらかに偏らないようにしていきましょう!

 

妊娠中に過剰に摂取すると胎児に影響があるという報告もあるので妊娠中の過剰摂取には注意が必要です。

<含まれる食品>

豚・鶏レバー、にんじん、うなぎ、かぼちゃ、ほうれん草、チーズ、卵

 

第5位

ビタミンB1
大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンB-1 80粒

大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンB-1 80粒

 

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 こちらはおすすめの玄米

  ↓ ↓ ↓ ↓

 

 

ビタミンB1は脳の神経機能維持、皮膚や粘膜の健康維持、糖質からのエネルギー生産をしてくれます。

不足すると、倦怠感、疲れが取れない、食欲不振などのような夏バテの症状が現れます。そして更に不足すると脚気になってしまいます。

 

ビタミンB1は水溶性ですので水に溶け出し、さらに熱に弱い性質があるので調理をするときには水に浸けすぎない、強火でサッと調理をするなど工夫しましょう。

玄米のぬかに多く含まれているのですが、普段食べている精白米にするとほとんどぬかが残っていません。それをきれいに研いでしまうとないものを更になくしてしまうのでほとんど摂取できない状態になってしまいます。お米を研ぐときはほどよい洗米が大事です。できれば精白されていないお米を利用しましょう。

 

<含まれる食品>

玄米・ぬか・豚肉・レバー・豆類など

 

 

 新型栄養失調にならないための方法

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ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 60粒 (60日分)
 

 

まとめ

 

新型栄養失調にならないためにはバランスの取れた食事に勝るものはありません。

しかし、今の野菜も昔に比べると土壌汚染や化学などにより昔に比べてミネラルの含有量が減少しています。昔根元が赤かったほうれん草は今は赤くなく、ほうれん草のえぐみなどもほとんどありません。これはミネラルが減少した結果だと言われています。

 

サプリメントにばかり頼るのもいけませんが3食キチンとした食事を摂り足りない分をサプリメントで補っていけば栄養失調は免れるのではないでしょうか?

 

また『ま(豆類)・ご(ごま)・わ(海藻類)・や(野菜)・さ(魚)・し(きのこ)・い(芋類)』を1食は取り入れた食事内容にするとバランスがとれた食事になるといわれています。

 

一汁三菜を 全ての食事に取り入れるのは難しいので時間が無い方は一汁一菜からはじめて慣れてきたら徐々に一汁三菜にしていくなど少しずつ変えていくのが長続きの秘訣です。

 

いかがでしたでしょうか?体調不良の人は新型栄養失調を疑ってみてもいいかもしれません。

そして是非食事を改善してみてください!!

 

 

 

 

 

 

亜鉛不足が招くアラフォーの不調とは??亜鉛の効果効能、おすすめサプリまで紹介します!

みなさん、こんにちは。

 

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今日はちょっと私が気になっている栄養素『亜鉛』についてです。

 

私自身味覚は大丈夫だと思うんですが、疲れが取れなかったり、月経不順(無月経に近い)であったり、肌や髪が乾燥気味・・・何かと未病(漢方で言うところの病気ではないけれど不調)な状態なんです。

 

そして水分代謝があまりうまくできない!という感じから『亜鉛』が気になっています。

 

 

そこで『亜鉛不足が招く不調』と『亜鉛が含まれている食品』『おすすめのサプリ』なんかをまとめようかと思います。

 

目次

 

 

亜鉛とは??

 

亜鉛は、人間の体に必要とされている必須ミネラルに含まれます。でも体内で作り出すことができないため、肉や魚介、または野菜など食品からの摂取やサプリメントで補う事で体内に取り入れられます。

 

不足すると様々な症状を起こすと言われていますのでツヤツヤな肌や髪になりたい方や、ちょっとした体の不調に悩む方は意識して亜鉛を摂ると良いかもしれません。

 

そして亜鉛は主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにありタンパク質の合成に関わる酵素の材料でもあります。

 

 <1日の亜鉛の上限(mg)>

     男性   女性

18~29歳 40     35
30~49歳    45               35
50~69歳    45               35

 

亜鉛には上限が定められていてサプリメント、または亜鉛強化食品などで上限を超えて1日に2g以上摂ると副作用で急性中毒(悪心、嘔吐、食欲不振、下痢などの症状)が起こることがあるので注意が必要とされています。

 

通常は亜鉛自体の毒性は極めて低いため、食事から普通に摂取するのであれば副作用が起きることはありません。

 

また上限量を超えた量をずっと摂っていると、鉄や銅の体内への吸収を阻害することあり貧血や免疫機能の低下、代謝異常につながりますので注意が必要です。過剰摂取は泌尿器・生殖器系などにも悪影響を及ぼす可能性もあるという報告もあるので注意しましょう。

 

 

 

亜鉛がもたらす効果・効能

 

  • 味覚を正常に保つ
  • 抗酸化作用
  • 免疫力の向上
  • 成長・発育
  • 髪や肌の健康維持に
  • 生殖機能の改善
  • うつ状態の緩和

 

これらが亜鉛がもたらす効能です。

 

特にタンパク質と合わせて亜鉛を摂取すると、全身の新陳代謝がより活性化されます。新陳代謝が活発な時期に亜鉛は必要量が増加するので、特に成長期の子供には亜鉛を摂取することが必要です。

 

またタンパク質からできている皮膚や髪もとの亜鉛の摂取で、タンパク質の代謝を促し、皮膚や髪のトラブルを改善し美肌・美髪効果につながります。

 

脳の神経伝達物質を作るのにも亜鉛が不可欠で、亜鉛が体内に十分にあることで精神安定や脳の機能を高め、うつ状態の緩和に効果があると考えられています。

 

亜鉛を含む食品

 

亜鉛は全ての細胞に含まれるので、肉・魚介・種実・穀類など多くの食品に含まれています。

亜鉛の含有量多い食品(100g中)>

  • 牡蠣(13.2mg)
  • たらばがに(4.2mg)
  • するめ(5.4mg)
  • 豚レバー(6.9mg)
  • 卵(1.3mg)
  • パルメザンチーズ(7.3mg)
  • 高野豆腐(5.2mg)
  • 納豆(1.9mg)
  • えんどう豆(3.6mg)
  • 切干大根(2.1mg)
  • 松の実(6.0mg)
  • ごま(5.9mg)
  • カシューナッツ(5.4mg)
  • アーモンド(4.4mg)
  • 落花生(3.0mg)

などです。

 

亜鉛が含まれている食品は結構たくさんあります。

亜鉛の含有量が多い食品を上手に使って普段の料理に取り入れてみるのもいいですね!

 

また偏食や極端なダイエットを避け、一汁三菜のような食事を摂ると、亜鉛は十分量摂取できます。

しかし、ポリリン酸などの食品添加物やレトルト食品を一緒に摂ると吸収が阻害されてしまうので注意しましょう。

 

アルコールの代謝を促す酵素亜鉛を材料としているので、お酒好きな方は適正量を守ることと、おつまみに亜鉛を多く含む肉や魚、大豆製品、ナッツ類を使用したものを選びましょう。

 

亜鉛を失いやすい抗菌剤や利尿剤を常用している場合は、医師との相談も必要です。

 

ミネラルはチームで働きます。鉄を多く摂ると亜鉛の吸収が阻害され、亜鉛を多く摂ると銅の吸収を阻害するので、他のミネラルとのバランスも必要となってきます。

 

亜鉛がたくさん取れるメニュー


レシピサイトのリンクですので気になるメニューがあったらクリックしてみてください!

チーズではパルメザンチーズが多く亜鉛が含まれています。ミックスナッツとパルメザンチーズと絡めてオーブンで焼いたりしてもとてもおいしいおつまみになります。

アルコール摂取で亜鉛が多く使われてしまうのでおつまみには亜鉛を多く含む食材を取り入れてみてくださいね!

 

亜鉛のおすすめサプリ

 

亜鉛サプリには、亜鉛以外にも心身の健康を補助する成分を含んでいるものがあります。スポーツする人トレーニングする人、なんとなく元気がない人、成長や代謝を促したい人向けに、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルやアルギニン・マカ・牡蠣エキスなどを含んでいる商品が多くみられます。

 

たくさんの成分を含んでいるサプリメントはとても魅力的ですよね。しかし薬を服用している方は薬の効き目に影響を与えてしまうことがあります。必ずかかりつけの医師に相談し、サプリメントを決めるようにしてください。また、亜鉛の他にもサプリメントを摂っている方は、亜鉛の他の成分の過剰摂取につながる可能性もありますので、なるべく亜鉛のみを含んだサプリをおすすめします。

 

第1位

 

 

カルシウムとマグネシウムを含んだ亜鉛サプリです。カルシウムは歯や骨の形成作用やイライラを抑えたり筋肉や心臓の働きも整えます。体内では重要な働きを持っているミネラルの1つです。マグネシウムは心のイライラや体の疲労・筋肉痛の緩和などのほか、カルシウムとともに摂取することで骨を強くする働きがあります。そのため、亜鉛サプリを探している方にはもちろん、特にストレスの多い社会で働く現代人やトレーニングをしている男性は見逃せないサプリです。さらに、イライラを抑えたりホルモンバランスを保つ働きがあることから、生理に伴う気分や体調の変化に悩む女性にもおすすめです。

カルシウムは、乳製品や魚に多く含まれているので、食物から摂取することが比較的容易です。マグネシウムは豆・ナッツ類や海藻などたくさん摂取することの少ないような食材に含まれています。こちらのサプリでは、不足しがちな亜鉛とともにこれらのミネラルを手軽に補給できるのでおすすめです。

 

第2位

 

ダグラスラボラトリーズは、アメリカ国内で50年以上の歴史を持つメーカーです。さらには「医師が患者に出すサプリ」として高い評価を得続けています。こちらの亜鉛サプリは、亜鉛の他に成分を含んでいませんので、その他の成分の過剰摂取につながりません。また、ダグラスラボラトリーズのサプリメントは、オーガニックの素材を使用。亜鉛の補給が必要な方はもちろん、サプリメントに安心感を求める方にもおすすめできる商品です。

 

第3位

 

ナカジマグループ 薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛&銅 (1)

ナカジマグループ 薬剤師が選んだサプリメント 亜鉛&銅 (1)

 

安全性と吸収性を考え天然酵母由来の亜鉛乳酸菌由来の銅を使用している点が特徴です。また1日1粒で15㎎しっかり摂取ができる量を配合されています。亜鉛を摂取する際は銅も一緒に摂取することが望ましいとされていますが、『亜鉛:銅=10:1』の理想的な比率で仕上げています。 ハードカプセルについても、動物性ゼラチンは使用せず、トウモロコシ由来のHPMC(植物性カプセル)を使用しているので安全です。 

 

 

以上がおすすめのサプリになります。いろいろな食品に含まれている亜鉛ですが食事からの摂取による吸収は全てではないのでサプリで補ってあげると良いです。

 

気になった物をぜひ試してみてください。

 

亜鉛にはとても重要な効果があって驚いてしまいますね。ぜひ不足なところをサプリで補って健康でハッピーな生活を送りましょう!

 

 

そして不足すると

今日から始まるハテブロ生活健康法

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みなさん、こんにちは!

 

今日からハテブロ健康法が始まります!

 

 

何を書こうか・・・ワクワク

 

 

あ!これ書こう・・・キラキラ

 

 

たくさんの人に読んでもらいたいな・・・ニコニコ

 

 

読んだ人がちょっとでも健康に近づけますように・・・

 

こんな思い出始まりました!

 

 

ハテブロ健康法はワクワク、キラキラしながら笑顔の人が少しでも増えるようにブログを書くという健康法。

 

 

自分のためにもなり読んでくれた人のためにもなる・・・

 

 

私の理想の形・・・

 

 

たくさんの記事をわかりやすく良い物を紹介したり、使いやすかった物、とってもかわいい物、ペットもいるのでペットや子供の情報などなどいろんな記事を書いていきたいとおもいます。

 

 

さて、私はアロマテラピーやフラワークラフトをしています。

 

アロマはドテラのオイルを使用しているので、そちらも余すところなく紹介していけたらと思っています!

 

 

それではこれからよろしくお願いします!!